Eine ideale Kombination Laufen /Joggen und Pilates:
Pilates verbessert die Körperhaltung im Ganzem und hat somit einen positiven Einfluss auf die Haltung des Körpers, die für einen Läufer wichtig ist.
Mit Pilates können Fehlstellungen und Verletzungen beim Laufen und Joggen vorgebeugt werden.
Für einen Läufer ist die richtige Körperhaltung eine wichtige Voraussetzungen für den Lauferfolg, dieser wiederum ist von einer stabilen Körpermitte abhängig.
Pilates fördert die Entwicklung einer soliden und starken Körpermitte, indem es die Muskeln von Rumpf, Hüften, Schultern und Becken in ihrer Funktion unterstützt und kräftigt.
Das Pilates Training kann Haltung, Balance, Stabilität, effektivere Bewegungsabläufe und die Regeneration enorm verbessern und das Verletzungsriskio minimieren.
Vorteile für den Läufer:
- baut die Rückenmuskulatur gleichmäßig auf
- erweitert das Zwergfell
- Fördert insgesamt Stärke, Beweglichkeit und Balance
- stärkt die Beweglichkeit von Hüften und Schultern
- steigert die Konzentration durch gezielte Atmung
- unterstützt den Körper bei der Regeneration
- senkt das Verletzungsrisiko
Das Pilates Training kann als Einzeltraining oder Gruppentraining angesetzt werden.
Weitere Informationen und Terminvereinbarung unter: 0173/2812055
oder Mail: jennka1@outlook.de
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