Die klassische Pilates-Methode ist schon lange nicht mehr nur bei Tänzern bekannt.
Prominente Sportler wie Cristiano Ronaldo (Fußball), Roger Federer (Tennis),
Tiger Woods (Golf) oder James LaBron (NBA Basketball) praktizieren Pilates zum
Trainingsausgleich oder zur Regeneration.
Im Leistungssport liegt der Fokus beim Training sportspezifisch auf Technik, Kondition und Krafttraining.
Pilates kann das Training ergänzen. Das primäre Ziel der Pilates-Methode ist auf die Stärkung der Rumpf - u. Tiefenmuskulatur, Gelenkmobilisation und Körperbalance ausgerichtet.
Außerdem kann es zusätzlich zum Aufwärmen oder als Regeneration angewandt werden.
Die Pilatesübungen zielen auf die Stärkung der Körpermitte bzw. der Tiefenmuskulatur ab. Die Flexibililität und das Muskelgewicht wird dadurch erhöht. Die gestärkte Körpermitte gibt dem Sportler zusätzlich Stabilität und eine gute Balance. Die Ausführung der Pilatesübungen erfordert ein hohes Maß an Konzentration (körperlich und geistig), um die Übungen auch korrekt auszuführen, daher wird die Konzentrationsfähigkeit des Sportlers verbessert. Ein weiterer positiver Effekt ist, dass der Sportler gezielt lernt, Museklgruppen anzusteuern und somit ein besseres Körperbewusstsein erlangt. Gelenke werden mobilisiert.
Durch regelmäßiges Praktizieren der Pilates-Methode können Disbalancen behoben werden und den Sportler vor Verletzungen schützen.
Das Pilatestraining gestalte ich individuell und sportspezifisch und kann auch auf Kleingruppen bzw. Mannschaften jeder Sportart angewandt werden.
Weiter Infos und Terminvereinbarung unter: jennka1@outlook.de oder 0173/2812055
Comments