Fußballer wie Cristiano Ronaldo, Arjen Robben oder Jérome Boateng praktizieren die klassische Pilates-Methode zum Trainingsausgleich oder zur Regeneration.
In den letzten 15 Jahren hat sich der Fußballsport verändert, er ist dynamischer und laufintensiver geworden. So laufen Profispieler bis zu 12 Kilometer in einem Spiel.
Durch ein intensives und einseitiges Training, sowie zahlreichen Spielpartien steigt das Verletzungsrisiko (Zerrungen und Muskelfaserrisse, Bänder- bzw. Meniskusverletzungen) und kann zu muskulären Disbalancen im Körper führen.
Die Pilatesübungen zielen auf die Stärkung der Körpermitte bzw. der Tiefenmuskulatur ab. Die Flexibililität und das Muskelgewicht wird dadurch erhöht. Die gestärkte Körpermitte gibt dem Sportler zusätzlich Stabilität und eine gute Balance. Die Ausführung der Pilatesübungen erfordert ein hohes Maß an Konzentration (körperlich und geistig), um die Übungen auch korrekt auszuführen, daher wird die Konzentrationsfähigkeit des Sportlers verbessert. Ein weiterer positiver Effekt ist, dass der Sportler gezielt lernt, Museklgruppen anzusteuern und somit ein besseres Körperbewusstsein erlangt. Gelenke werden mobilisiert.
Durch regelmäßiges Praktizieren der Pilates-Methode können Disbalancen behoben werden und den Sportler vor Verletzungen schützen. Auch die Regenerationszeit kann verkürzt werden.
Das Pilatestraining kann entweder als Mannschaftstraining oder Einzeltraining durchgeführt werden.
Weitere Infos und Terminvereinbarung unter: 0173/2812055 oder jennka1@outlook.de
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