Yoga und Pilates ist die optimale Ergänzung zu deinem Trainingsplan.
Egal ob du läuftst, Fahrrad fährst, den Schläger schwingst, den Ball wirfst oder schießt, schwimmst oder kletterst. Die richtigen Übungen machen dich flexibeler, ausgeglichener und stärken deinen Körper.
Yoga und Pilates wirken sich nicht nur positiv auf dein Wohlbefinden aus, sondern verbessert dich auch in deiner eigentlichen Sportart. Und das auf ganzer Linie.
Das Zusammenspiel aus Yoga und Pilates ist eine sinnvolle und effektive Trainingsergänzung.
Mit einer regelmäßigen Praxis kann man die Übungen gezielt nutzen, um den Körper zu dehnen, dort wo es zwickt, oder zu stärken, dort wo er beansprucht wird.
Zum Beispiel im Profi Golf-Sport ist es interessant zu sehen, dass durch bestimmt Übungen aus dem Yoga (Asanas) und Pilates (Kräftigung des Powerhouse) den Hüftbeuger flexibler machen und der der Torso gestärkt wird.
Gerade bei Sportarten die sich durch einseitige Belastung auszeichnen, können das Zusammenspiel aus Yoga und Pilates (Übungen) helfen, Disbalancen auszugleichen, Verspannungen und Verletzungen zu minimieren.
Für jede Sportart kann man gezielt Übungen aus dem Repertoire des Yoga / Pilates aussuchen die geeignet bzw. auslgeichend wirkt.
Für jede Struktur seines Körpers gibt es Übungen, die gezielt eingesetzt werden können.
Ich erstelle ein individuelles Trainingskonzept aus Yoga und Pilates Übungen, ganz auf die Bedürfnisse des Sportlers und unter Berücksichtigung der Sportart.
Dieses Trainingskonzept lässt sich auch gut auf Mannschaften anwenden.
Kontakt: 0173/2812055 oder jennka1@outlook.de
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